Comment partir ?
Entre Kirghizie et Kazakhstan, le gigantesque massif des Tien Shan - les "Montagnes Célestes" - sépare la steppe kazakhe du bassin du Tarim. Cet itinéraire vous emmène à la découverte du cœur des Tien Shan, jusqu'au pied du Khan Tengri. Le long du glacier Inylchek, nous randonnons entre les chaînes de 5000 et 6000m vers le lac Merzbacher avant de rejoindre le camp de base du Khan Tengri, le "prince des esprits". Vous y aurez un avant-goût d'une autre aventure, au contact des expéditions qui se lancent à l'assaut de cette forteresse de sommets géants : le pic Pobeda (7439m) et la pyramide parfaite du Khan Tengri (7010m). Ambiance haute montagne garantie !
Les niveaux du voyage
Niveau global
Ce niveau global reflète le niveau général du voyage. Il est calculé sur la base des critères de difficulté, d''engagement et d''altitude détaillés ci-après.
Niveau physique
de 5 à 6h d'activité par jour en moyenne ou un dénivelé moyen de 500 à 800m
Engagement
Ce voyage peut impacter fortement vos habitudes et demande une capacité d’adaptation importante pour se lancer. Des éléments comme la nourriture ou le confort peuvent être rudimentaires. Le terrain et le climat sont généralement techniques ou isolés. Une bonne capacité de récupération et un esprit collectif sont fortement conseillés. Le voyage s’adresse à des personnes en recherche d’une expérience forte et marquante.
Altitude
De 3500 à 4500 mètres
Vol pour Bichkek.
Arrivée à Bichkek, généralement dans la matinée. Transfert à l'hôtel (en cas de vol différent du groupe, transfert avec chauffeur mais sans le guide).
Transfert pour le parc naturel d'Ala Archa (40km), au sud de la ville. Le canyon a une impressionnante gorge et offre des points de vue grandioses. Randonnée de mise en jambes jusqu’à la cascade Ala Archa (2800m) puis retour à Bichkek.
Courte découverte de la capitale kirghize (800m) avec, en toile de fond, les montagnes enneigées de l'Alatau. La ville arborée avec ses larges rues a conservé ses bâtiments de l'époque soviétique. Elle s'oriente autour de sa place centrale, Alatau, que nous parcourons et de ses parcs. Si le temps le permet, balade à Osh bazar, le plus grand marché couvert de la ville (également possible en fin de voyage).
Note : les vols atterrissent généralement très tôt le matin ; dans ce cas Terres d'Aventure prend en charge le supplément afin que vous ayez des chambres disponibles avant midi (early check-in).
Route pour le camp de base Karkara. Nous prenons de la hauteur et traversons le canyon de Boom (1600m) avec ses roches blanches, tout en longeant la rivière Chuy. Nous atteignons 2160m avant de redescendre vers le lac Issyk Kul. En route nous découvrons les pétroglyphes de Cholpon Ata et son étendue de pierres glaciaires gravées, dont certaines datent de la fin de l'âge du bronze.
A l’arrivée, possibilité de se promener aux alentours du camp de yourtes et préparation pour le trek.
Apres le petit déjeuner, nous prenons l’hélicoptère qui nous dépose à Prijim, au bord de la rivière Inylchek. Le vol dure 30mn et exige un beau temps (voir itinéraire alternatif dans la rubrique "Important itinéraire")
Déjeuner pique-nique au camp de base Karkara, puis nous randonnons jusqu'au camp de base Iva (2900m).
Note : il est difficile de donner des informations précises de dénivelé en raison de la nature changeante du terrain, voir la rubrique "Caractéristiques".
Le glacier Inylchek tient une place centrale dans le massif des Tien Shan. D'une longueur de 62km et large de 3km, c'est le quatrième plus grand glacier d'Asie. Matinée de randonnée sur le glacier.
Poursuite de la randonnée en direction du camp de base de Glina (3100m), sur un terrain irrégulier, caillouteux, alternant petites montées et descentes. Le camp tient son nom (signifiant "argile" en russe) de son emplacement sur un terrain d'argile verte.
Nous commençons notre journée de marche sur un petit glacier, avant de nous diriger vers le magnifique lac Merzbacher (3400m), sur un chemin un peu moins technique que la veille. Nous passons par un petit lac sur le glacier, dont l'eau est parfois assez "chaude" pour une petite baignade.
Non loin de là se trouve un centre de recherche sur les glaciers, où des scientifiques de tous les pays viennent étudier chaque été les mouvements des glaciers, la situation météorologique de la région et le lac Merzbacher lui-même.
Journée de randonnée à la découverte du lac Merzbacher. Il fut découvert en 1903 par le géographe allemand et alpiniste Gottfried Merzbacher au cours d'une expédition dans le massif des Tien Shan visant à atteindre le sommet du Khan Tengri. Le lac se situe à la confluence des glaciers Inylchek sud et nord. Chaque année une banquise se forme sur le lac ; en août l‘eau s'écoule dans la rivière Inylchek et le lac commence à se vider.
Note : selon la situation du terrain (notamment des crevasses), la marche peut être arrêtée avant notre arrivée au lac.
Longue journée de marche dans de beaux paysages enneigés. La première partie de notre randonnée longe le glacier Shokalskyi, le sentier rejoint ensuite le glacier Komsomolskiy (3800m) et la moraine du glacier Komsomolets. Une partie de la marche se fait au milieu du glacier.
Nous traversons la moraine du glacier Proletarsky, puis rejoignons la moraine Dikyi et marchons le long de cette dernière jusqu'à son glacier. Le terrain est irrégulier. Nous arrivons en fin d'après-midi au camp Dikiy (3900m) situé derrière le sommet Pesnya Abaya (4901m). Depuis le camp, nous profitons d'une vue magnifique sur les pics Khan Tengri, Pobeda, Gorki, Chapaev et Trehglavaya.
Nous traversons le glacier jusqu'à la moraine centrale où se trouve le camp de base. Le chemin est recouvert de roches, glace et ruisseaux. Il est possible de traverser sans cordes ni crampons. Arrivée au camp de base Inylchek sud (4100m), idéalement situé au nord du massif des Tien Shan et au sud du glacier Inylchek. On peut profiter d'une vue magnifique sur les pics du Khan Tengri (7010m) et Pobeda (7439m).
Nuit au camp de base Inylchek sud.
La belle pyramide du Khan Tengri (7010m) est sans doute le joyau des Tien Shan. Il s'agit d'une des plus hautes montagne du nord de l'Asie et certainement l'une des plus belles. D'après les populations locales, les sommets enneigés des Tien Shan sont "les montagnes du ciel".
La première ascension du Khan Tengri a été réalisée par une expédition soviétique en 1931, via le col de l'ouest et la chaîne des montagnes de l'est. Depuis lors, la plupart de ses arêtes et de faces ont été conquises. Journée de randonnée au pied du Khan Tengri. Retour au camp Inylchek en fin de journée.
Nuit au camp de base Inylchek sud.
Départ du camp de base en hélicoptère en direction de la vallée de Karkara située à 2200m d'altitude (vol soumis à des aléas climatiques et opérationnels) : un vol exceptionnel d'une quarantaine de minutes au-dessus d’un massif à couper le souffle.
Arrivée au campement installé en creux de vallée, le long de la rivière marquant la frontière avec le Kazakhstan. Dans l'après-midi, balade autour du campement de la vallée de Karkara et rencontre avec les bergers locaux. Plusieurs familles y habitent et laissent paître leurs troupeaux de vaches et chevaux en liberté l'été. Possibilité de faire une petite balade à cheval (avec supplément, à organiser sur place).
Nuit au camp de base Karkara.
Note : s'il fait beau, le départ en hélicoptère peut se faire la veille. Notre guide ainsi que le pilote choisiront la date du vol en fonction de la météo. En cas de mauvais temps nous pouvons rester bloqués au camp, parfois pour plusieurs jours en cas de météo très mauvaise. Si nous arrivons le jour 11 à Karkara, nous pouvons faire une randonnée facile par la zone alpine jusqu’au col Tchiminsay (2700m). Nous marchons le long de la frontière kazakhe, puis en suivant une draille nous montons vers le col Thiminsay (2700m), d'où nous verrons toute la vallée de Karkara et Thcar Kuduk.
Matinée libre, pouvant également servir de demi-journée de sécurité en cas de problème de retard du vol en hélicoptère.
En début d'après-midi, transfert au village de Kaji Say. Nous arrivons sur la rive sud du lac Issyk Kul situé à 1660m entre deux chaînes de montagnes : au sud, les Terksey-Alatoo, au nord les Kungey-Alatoo. Le lac Issyk Kul ("lac chaud"), alimenté par 88 rivières avoisinantes, est le deuxième plus grand lac "alpin" au monde après le lac Titicaca en Amérique du Sud. Il mesure 182km de long sur 58km de large. Ce lac est le résultat de l'activité volcanique. Il est chauffé par l'activité thermique et ne gèle jamais, même au cœur de l'hiver. En été, la température de l'eau atteint 25-28° (plus chaud que l'air) et nous pouvons y nager, entourés de tous côtés par les sommets enneigés des Tien Shan.
En cours de route, nous nous arrêtons à la gorge Djety Oguz, où nous effectuons une balade de 2h jusqu'à la cascade de Jety Oguz. Possibilité de voir les "datchas’’ de Youri Gagarine, le premier homme à avoir effectué un vol dans l’espace. Rencontre avec les bergers locaux sur place. Transfert au village de Kaji Say.
Départ à destination de Bichkek en visitant au passage la tour de Burana (11ème siècle), classée au patrimoine mondial par l'Unesco. L'origine de cette tour est toujours discutée : ancien minaret pour certains ou tour de veille d'une ancienne forteresse pour d'autres. Haute de 24m, elle offre une belle vue sur la vallée de Shamsy. Visite de son petit musée et balade au milieu du champ de pétroglyphes (dessins ou personnages gravés sur de la pierre). Si nous en avons le temps, balade dans le bazar Osh de Bichkek.
Dans la nuit (en général), transfert à l'aéroport et vol international retour.
Note : le vol retour décolle généralement tard dans la nuit, ou très tôt le lendemain matin ; dans ce cas nous vous réservons une chambre d'hôtel pour vous reposer jusqu'à l'heure du transfert à l'aéroport.
Fin du voyage.
Ces tarifs sont valables pour des départs de Paris. Des départs d'autres villes sont possibles, n'hésitez pas à nous en faire la demande. Les prix indiqués ne sont valables que pour certaines classes de réservation sur les compagnies aériennes qui desservent cette destination. Ils sont donc susceptibles d'être modifiés en cas d'indisponibilité de places dans ces classes au moment de la réservation.
Supplément chambre individuelle (hôtel et tente) : nous contacter pour prix et disponibilité.
Envie de partir en famille ou avec vos amis aux dates que vous souhaitez ?
1 nuit en hôtel à Bishkek
1 nuit en yourte à Karkara
9 nuits sous tente pendant le trek
1 nuit en maison d'hôtes à Kaji Say
Nuit en hôtel à Bishkek :
Hôtel Art (ou similaire).
Nuit en chambre double ou twin (lits séparés).
Les standards locaux des hôtels ne sont pas les mêmes que nos standards occidentaux, mais ils offrent néanmoins tout le confort nécessaire. L’hébergement se fait en hôtel équivalent 2 étoiles.
Nuits sous tente (J4 à J12) : une vingtaine de tentes 3 places pour 2 personnes composent les campements, le plus souvent à proximité des grands glaciers. Ce sont des tentes hautes (permettant de rester debout à l'intérieur), équipées de plancher en bois 5cm et de matelas mousse 5cm. Groupe électrogène (électricité entre 19h et 23h) tous les soirs, possibilité de charger vos appareils dans la tente mess uniquement. Des sanitaires communs sont à disposition.
Pas d'accès à Internet.
NB: selon l'état du glacier, qui change chaque année, il arrive que certaines tentes soient en légère pente.
Nuits en maison d'hôtes à Kaji Say (J13)
Maison d'hôtes Al Khayat ou similaire.
Maison avec jardin. Chambres twin ou communes selon les disponibilités. Toilettes et douches privées ou communes selon les chambres. Wifi disponible.
Lors des nuits chez l’habitant, ainsi que lors d’éventuelles rencontres au cours de votre séjour, vous pouvez offrir de petits cadeaux si vous le souhaitez. Les produits de beauté et d’hygiènes sont très appréciés, ainsi que le matériel scolaire ou créatif pour les enfants (crayons de couleurs, stylos, carnets…). Vous pouvez également opter pour des objets représentant votre pays ou région.
Notes importantes :
- Dans les zones de randonnée, les nuits s'effectuent sous tente ; le confort est rudimentaire et il faudra partager la tente avec un/une autre participant(e).
- Les hébergements sont données à titre indicatif. Il est possible qu'ils changent selon les disponibilités. Les nuits seront alors réservées en hébergement de catégorie similaire.
- Un supplément vous permet de dormir en chambre/tente individuelle lors des nuits en hôtel et en campement. Nous consulter pour le tarif. Le supplément « chambre individuelle » vous permet de dormir seul(e), en toute tranquillité : ce n’est ni un surclassement, ni la garantie d’avoir une chambre aussi spacieuse qu’une chambre double. Il est possible que les hôtels réservent leurs plus petites chambres aux occupations individuelles.
Itinérant
de 5 à 6h d'activité par jour en moyenne ou un dénivelé moyen de 500 à 800m
Bien choisir le niveau de votre voyage
7 jours de marche
De 5 à 15 participants
Terrain de randonnée
La première moitié du trek se fait sur la moraine du glacier : terrain caillouteux et parfois instable mais sans danger. La seconde moitié se fait sur le glacier même : terrain constitué de glace et couvert de petits cailloux, non glissant.
Attention : les dénivelés sont théoriquement faibles, mais en pratique le terrain est très accidenté, constitué d'une succession de petites montées et descente, et fatigant pour les jambes. La nature du relief, et le fait que la configuration du glacier change chaque année, rendent impossible la détermination précise du dénivelé des randonnées, mais il faut considérer plusieurs centaines de mètres de dénivelé chaque jour. Ce trek mérite largement son niveau 3 chaussures et une très bonne condition physique est nécessaire.
Le guide trace le chemin sur le glacier de façon à éviter les crevasses et passages glissants, vous pouvez ainsi marcher en toute sécurité. Ce trek comporte quelques passages techniques et quelques pentes raides mais courtes et peu nombreuses.
Il peut parfois y avoir des traversées des rivières : quelques mètres de large et niveau de l’eau généralement aux genoux ou à mi-cuisses. Possibilité de traverser à pied avec l’aide du guide ou à cheval. Dans certains cas le courant est fort, nous installons alors une corde fixe pour vous permettre de traverser en toute sécurité.
Dans certains cas, selon la météo et les conditions du glacier, qui varient chaque année, il peut être nécessaire d'utiliser des crampons et des cordes fixes pour franchir certains passages en toute sécurité. Ce matériel sera alors fourni par le guide. Les crampons seront adaptables à vos chaussures de trek habituelles.
1 nuit en hôtel à Bishkek
1 nuit en yourte à Karkara
9 nuits sous tente pendant le trek
1 nuit en maison d'hôtes à Kaji Say
Nuit en hôtel à Bishkek :
Hôtel Art (ou similaire).
Nuit en chambre double ou twin (lits séparés).
Les standards locaux des hôtels ne sont pas les mêmes que nos standards occidentaux, mais ils offrent néanmoins tout le confort nécessaire. L’hébergement se fait en hôtel équivalent 2 étoiles.
Nuits sous tente (J4 à J12) : une vingtaine de tentes 3 places pour 2 personnes composent les campements, le plus souvent à proximité des grands glaciers. Ce sont des tentes hautes (permettant de rester debout à l'intérieur), équipées de plancher en bois 5cm et de matelas mousse 5cm. Groupe électrogène (électricité entre 19h et 23h) tous les soirs, possibilité de charger vos appareils dans la tente mess uniquement. Des sanitaires communs sont à disposition.
Pas d'accès à Internet.
NB: selon l'état du glacier, qui change chaque année, il arrive que certaines tentes soient en légère pente.
Nuits en maison d'hôtes à Kaji Say (J13)
Maison d'hôtes Al Khayat ou similaire.
Maison avec jardin. Chambres twin ou communes selon les disponibilités. Toilettes et douches privées ou communes selon les chambres. Wifi disponible.
Lors des nuits chez l’habitant, ainsi que lors d’éventuelles rencontres au cours de votre séjour, vous pouvez offrir de petits cadeaux si vous le souhaitez. Les produits de beauté et d’hygiènes sont très appréciés, ainsi que le matériel scolaire ou créatif pour les enfants (crayons de couleurs, stylos, carnets…). Vous pouvez également opter pour des objets représentant votre pays ou région.
Notes importantes :
- Dans les zones de randonnée, les nuits s'effectuent sous tente ; le confort est rudimentaire et il faudra partager la tente avec un/une autre participant(e).
- Les hébergements sont données à titre indicatif. Il est possible qu'ils changent selon les disponibilités. Les nuits seront alors réservées en hébergement de catégorie similaire.
- Un supplément vous permet de dormir en chambre/tente individuelle lors des nuits en hôtel et en campement. Nous consulter pour le tarif. Le supplément « chambre individuelle » vous permet de dormir seul(e), en toute tranquillité : ce n’est ni un surclassement, ni la garantie d’avoir une chambre aussi spacieuse qu’une chambre double. Il est possible que les hôtels réservent leurs plus petites chambres aux occupations individuelles.
Le lait et les produits laitiers ont une place privilégiée. En matière de produits laitiers, le choix est incroyablement vaste. Au Kirghizistan, on transforme aussi bien le lait de vache que le lait de jument. Les Kirghizes en font des yaourts, des fromages, des crèmes ou encore les fameuses boulettes de yaourt fermenté, plus connues sous le nom de kourout.
La viande occupe une place particulière dans la cuisine nationale kirghize. À chaque fête, qu’elle soit religieuse, familiale ou commémorative, on procède au Kirghizistan à un abattage traditionnel. Le plus souvent, il s’agit d’un mouton. On apprécie également le bœuf ou le cheval. De tous les plats, ceux à base de viande de cheval sont considérés comme les plus délicieux.
Comment imaginer la cuisine kirghize sans pain ni farine ? Leur diversité est telle que l’on peut distinguer chaque région selon le goût particulier de son pain et selon la manière de le préparer.
Voici un exemple des repas en Kirghizie :
Petit déjeuner
A l’hôtel, buffet à volonté : porridge, céréales, yaourts, fromage, crêpes, riz au lait, fruits frais, jus de fruits , café , thé, lait, confitures.
Chez l’habitant : pain avec du beurre, crème fraiche, petit lait, un grand choix de confitures (fraise, framboise, cassis, argousier, abricot, cerise), miel, café en poudre, thé, œufs (durs, au plat ou en omelette).
Camp de tentes: souvent différents types de porridge, semoules, crêpes et omelettes.
Déjeuner et dîner
En entrée, une salade composée (tomate, concombre, poivron etc.) ou une soupe.
Plat à base de viande (bœuf, mouton), riz, pâtes, pommes de terre.
Chez l'habitant : plat typique du pays (besh barmak, kuurdak, shorpo, manty etc.)
Déjeuners pique-nique : choix libre parmi ce qui est proposé: fromage, jambon ou saucisson, pain, fruit secs (abricots, raisins secs, arachides), tomate, concombre, pommes, œufs durs, sardines, pâté de poulet ou de bœuf, biscuits et barres chocolatées. Chacun compose son pique-nique et le porte durant les randonnées.
Dîner aux campements : une salade, une soupe et un plat.
Accompagnateur Terres d'Aventure kirghize francophone. C’est votre guide depuis votre arrivée à Bichkek jusqu’à votre départ. Il a en charge la réussite de votre voyage donc n’hésitez pas à lui poser des questions et, surtout, à suivre ses conseils !
Il est secondé par un guide de montagne (non francophone) pendant toute la durée du trek.
L'équipe est composée également d'un cuisinier et de porteurs.
Au cours de votre voyage, lors de certaines étapes vous pouvez avoir la possibilité de vous baigner sur des sites où la baignade est autorisée mais non surveillée. Il vous est donc vivement recommandé d’être vigilant et de ne prendre aucun risque pour votre sécurité car nos accompagnateurs ne sont pas titulaires d’un diplôme de surveillant de baignade (BNSSA).
Il incombe à chacun, en fonction du site de baignade, d’évaluer son niveau et ses compétences avant de se lancer à l’eau ainsi que des personnes dont vous êtes responsable.
Voyage en altitude et milieu isolé : sécurité et assistance médicale incluse
Voyager en altitude ou dans un milieu isolé demande une préparation spécifique. Nous mettons tout en œuvre pour garantir votre sécurité et vous permettre de vivre votre aventure en toute sérénité.
Le Mal Aigu des Montagnes (MAM), c’est quoi ?
Le MAM est une pathologie liée à l'altitude qui peut survenir au-dessus de 2 500 m, lorsque l'organisme peine à s'acclimater à la baisse de pression et d'oxygène. Il se manifeste généralement par des maux de tête, de la fatigue, des nausées ou des vertiges.
Un partenariat exclusif avec l’Ifremmont, référence en médecine de montagne, de voyage et du froid
Nous collaborons avec l’Ifremmont (Institut de Formation et de Recherche en Médecine de Montagne basé à Chamonix), référence en médecine de montagne, de voyage et du froid. Grâce à ce partenariat, vous bénéficiez d’un service médical d’urgence spécialisé dans les conditions d’altitude et les environnements isolés. Les médecins de l’Ifremmont participent également à la formation des guides pour les aider à reconnaître et évaluer les signes du MAM ou d’éventuelles gelures et mettre en œuvre les mesures adaptées. Ils assureront ainsi un suivi attentif de l’acclimatation de chaque participant dès qu’une nuit se déroule au-dessus de 3500 m et pourront effectuer des contrôles individuels quotidiens (mesure de la saturation en oxygène, fréquence cardiaque, état de santé générale) mais aussi aux adaptations du corps dans des environnements froids.
Une assistance médicale 24h/24 et 7j/7 durant votre voyage
En cas de problème de santé, un médecin spécialiste de l'altitude et des milieux isolés est joignable à tout moment par téléphone ou liaison satellite (selon couverture GSM ou satellite disponible). Votre guide vous met directement en relation avec le service médical pour une téléconsultation immédiate et un premier diagnostic à distance.
Un service gratuit, complémentaire à votre assurance
Ce service de téléconsultation ne remplace pas une assurance rapatriement, mais assure une première prise en charge efficace sur le terrain. Souhaitant renforcer encore la sécurité de nos voyageurs, nous proposons ce service gratuitement à tous nos clients.
Protection des données médicales
Les données de santé collectées durant le voyage sont traitées exclusivement dans l’objectif d’assurer votre sécurité. Strictement confidentielles, elles ne sont accessibles qu’aux professionnels de santé et aux encadrants habilités, et conservées de façon sécurisée. 1 mois après la fin du voyage, elles sont effacées. En vous inscrivant à ce voyage, vous consentez au recueil de ces données sensibles pour la finalité mentionnée. Conformément au RGPD, vous disposez d'un droit d'accès, de rectification, d'effacement, de limitation, d'opposition et de portabilité sur vos données.
Véhicule privatisé adapté à la taille du groupe.
Des porteurs sont à votre disposition pendant le trek mais le poids de votre sac ne doit pas dépasser 12kg. Il est possible de laisser à Bichkek des affaires personnelles qui ne seront pas utiles durant le trek.
Nous vous fournissons sur place un sac de type "Duffel bag" d’environ 50 litres pour faciliter le conditionnement de vos affaires et le travail des porteurs durant le trekking.
Vols réguliers pour Bishkek, généralement sur Turkish Airlines (via Istanbul).
Nous privilégions autant que possible, selon les disponibilités, des vols via Istanbul avec une escale qui peut durer entre 4h30 et 5h. La seule autre escale possible dure moins de 2h : il n'est pas rare que le premier vol soit retardé, et une escale trop courte pourrait vous faire manquer le vol pour Bishkek ainsi qu'une journée de programme au Kirghizistan. Nous préférons donc le choix d'une longue escale, qui limite les risques d'une arrivée retardée à Bishkek.
Important : les compagnies aériennes changent parfois leurs horaires de départ/arrivée : matin au lieu du soir et inversement ! Il est donc possible que les 1er et dernier jours du programme ainsi que les nuits suivantes ou précédentes soient modifiés en fonction des rotations aériennes du moment.
Une excellente condition physique est requise pour ce circuit.
VISITE MEDICALE
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure ! Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un voyage lointain et en altitude.
Important : à partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.
Le MAM (Mal Aigu des Montagnes)
Ce voyage se déroule à une altitude élevée. Certaines personnes peuvent souffrir de malaises (maux de tête, gonflement, perte d'appétit). La plupart de ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours mais il arrive qu'ils empirent et peuvent évoluer en maladies graves ; œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM.
Le diurétique Diamox se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre-indiqué. L'altitude a aussi pour conséquence de raviver les problèmes dentaires ou autres douleurs chroniques. Pensez-y avant de partir.
Pendant le voyage forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer.
Prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers.
Infos sur les problèmes liés à l'altitude : www.ffme.fr
Comment préparer ses bagages pour un voyage Terres d'Aventure ?
Pour votre confort et une meilleure organisation, nous vous conseillons de répartir vos affaires dans deux sacs distincts.
1-Le sac à dos :
Nous vous recommandons un sac à dos de randonnée d’environ 35 litres (à ajuster selon le type de votre voyage). Il vous sera utile pour transporter vos affaires personnelles pendant la journée : eau, vêtements légers, crème solaire, appareil photo, etc. En cas de voyage avec vol, ce sac sera placé en cabine. Généralement, le poids des bagages cabine est limité à 10 kg par personne.
2-Le bagage principal :
Ce sac contiendra l’ensemble de vos autres effets personnels.
Nous vous demandons d'utiliser un grand sac de voyage souple sans roulettes
Important pour les voyages avec vol :
- Les dimensions et le poids autorisés en cabine et en soute varient selon les compagnies aériennes. Consultez attentivement votre convocation aérienne que vous recevrez 15 jours avant le départ ainsi que la rubrique « Particularités bagages » ci-dessous.
- Il est possible que votre sac à dos de 35 L doive être placé dans votre bagage principal pour le vol (selon les dimensions autorisées en cabine). Dans ce cas, emportez un petit sac léger pour garder vos effets personnels avec vous pendant le trajet.
- Les contrôles de sécurité sont stricts : placez vos couteaux, ciseaux, limes à ongles dans le bagage en soute. Plus d'informations.
- En cas de retard ou de perte de bagage, prévoyez dans votre bagage à main : vos affaires de première nécessité (vêtements de rechange, sous-vêtement, T-shirt), vos chaussures de randonnée (à porter ou emporter), une veste imperméable, une polaire et un pantalon de randonnée, vos médicaments habituels, vos lunettes de soleil et votre appareil photo.
Même si les pertes de bagages restent rares, ces précautions vous permettront de poursuivre votre voyage sereinement, même en cas d’imprévu."
À retenir :
Bien préparer vos bagages, c’est voyager l’esprit tranquille. Un sac adapté, une bonne répartition de vos affaires et quelques précautions simples garantiront le bon déroulement de votre aventure, dès le départ.
Comment bien s'équiper pour un voyage Terres d'Aventure ?
Pour profiter pleinement de votre voyage, un équipement bien sélectionné est essentiel. Voici nos recommandations générales, à adapter selon la destination, la saison et le type de séjour.
De manière générale, évitez le coton et privilégiez les matières techniques respirantes (Mérinos, polyester…). La quantité de vêtements dépend de la durée du séjour et des conditions climatiques.
Pour une protection optimale, adoptez le système des trois couches, simple et efficace pour rester au sec, au chaud et à l’abri du vent ou des intempéries :
1- Couche respirante : évacue la transpiration (tee-shirts manches courtes et longues techniques).
2- Couche isolante : conserve la chaleur corporelle (polaire ou doudoune). Les plus frileux pourront envisager la combinaison polaire ET doudoune.
3- Couche protectrice : protège du vent et des intempéries (veste imperméable et respirante type Gore-Tex).
• 1 chapeau ou casquette
• 1 bonnet et 1 tour de cou
• 1 paire de sous-gants en soie ou laine
• 1 paire de gants en polaire avec membrane coupe-vent (windstopper)
• 1 paire de gants chaud de haute montagne avec membrane imperméable et respirante (Gore-Tex)
• 1 paire de chaussures de marche basse et légère pour le voyage et/ou 1 paire de sandale
• 1 paire de chaussure de randonnée montante et imperméable avec une semelle offrant une bonne adhérence
• 1 paire de guêtres
• Chaussettes de randonnée chaudes (1 paire pour 2 à 3 jours de marche).
• Sous-vêtements
• 1 ensemble sous-vêtements (haut et bas) chaud
• 1 à 2 pantalons de randonnée léger et 1 à 2 shorts
• 1 pantalon léger pour les journées de visite
• 1 sur-pantalon avec membrane imperméable et respirante (type Gore-tex ou équivalent)
• 1 pantalon de trekking avec membrane coupe-vent (windstopper)
• Tee-shirt manches courtes et manches longues
• 1 polaire légère
• 1 polaire chaude et épaisse
• 1 doudoune chaude et épaisse
• 1 veste imperméable et respirante (de type Gore-tex ou équivalant)
• 1 cape de pluie
• 1 maillot de bain
• 1 paire de lunette de soleil de catégorie 3
• 1 paire de lunette de catégorie 4 avec protections latérales
• 1 lampe frontale et batterie/piles de rechange
• Bouchons d'oreilles anti-bruit
• 1 couteau multi-usage (à mettre dans votre bagage en soute)
• 2 gourdes ou 1 gourde et 1 poche à eau (2 litres minimum)
• Nécessaire de toilette léger
• Savon biodégradable.
• 1 serviette microfibre légère
• Crème solaire indice 50 (biodégradable) et stick pour les lèvres
• 2 à 3 grands sacs poubelle et des sacs hermétiques pour séparer et protéger vos affaires
• Papier toilette
• 1 paire de bâtons de marche avec embouts
• Lingettes humides biodégradables (à ramener à votre retour)
• Adaptateur de prise de courant
• Sacs de compressions étanches
• 1 petit oreiller gonflable
Matériel à emporter :
• Un sac de couchage pouvant aller à -5°C en température dite "confort"
• Un drap de sac (plus facile à laver après le trekking que le sac de couchage)
• Un oreiller (facultatif)
• Vos médicaments habituels
• Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
• Anti-diarrhéique (type Lopéramide ou Tiorfan)
• Pansement intestinal (type Smecta)
• Pommade anti-inflammatoire
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Collyre (poussière, ophtalmie)
• Pastilles purifiantes pour l’eau de boisson (Micropur Forte ou Aquatabs)
• Bande adhésive (type Elastoplast en 6cm de largeur) efficace en prévention des ampoules…
• Jeu de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Pansements hydrocolloïdes anti-ampoules (disponible en magasins de sport, pharmacie, grandes surfaces...)
• Traitement pour rhume et maux de gorge
• Biafine : pour les coups de soleil et les brûlures
• Répulsif anti-moustiques efficace en zone tropicale
• Diamox en comprimé pour la prévention ou le traitement du mal aigu des montagnes (sur prescription médicale).
Une trousse de premiers secours, adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.
Matelas mousse 5cm d’épaisseur, bols et assiettes, matériel de cuisine collectif, tentes, tente mess (pour 17 personnes), tentes toilettes, tente douche (pour pouvoir se rincer).
Un caisson hyperbare, un oxymètre, un téléphone satellite, des talkie-walkie.
• Pour finaliser votre inscription, merci de nous fournir une copie couleur de votre passeport en la téléchargeant dans les champs adéquats dans votre espace client : connexion à l'espace client
Cela nous est indispensable et essentiel pour la réservation de certains services, et donc pour le bon déroulement de votre voyage.
• Attention : si vos vols internationaux comprennent des vols intérieurs en Russie, un visa russe peut être demandé. Merci de s’informer auprès des autorités russes compétentes.
Les conditions d’entrée, de séjour et de déplacement au Kirghizistan évoluent et sont mises à jour régulièrement sur le site conseil aux voyageurs. Dans le cadre de la préparation de votre voyage, nous vous invitons à consulter l’ensemble des mesures mises en place sur Conseils aux voyageurs - Kirghizstan
Vous êtes un voyageur en provenance de Belgique ou de Suisse, nous vous invitons à vous diriger vers les sites suivants et sélectionner la destination de votre séjour :
- Diplomatie Belgique
- Diplomatie Suisse
Passeport en cours de validité (avec au moins une page entièrement libre), valable 6 mois après la date de retour, pour les ressortissants des pays de l’Union Européenne et pour les Suisses. Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.
Afin de parer à toute éventualité, on veillera à disposer d’un passeport comportant le nombre de pages vierges requis ou suffisant (généralement 3, dont 2 en vis-à-vis).
Passeport d’urgence : ce document n’étant pas accepté partout, il faut s’assurer, avant d’en faire la demande éventuelle, qu’il est reconnu par le pays concerné par le voyage. On vérifiera encore s’il implique ou non une demande de visa (ce qui peut s’avérer le cas, même si ce n’est pas requis avec un passeport ordinaire) et si les procédures sont compatibles.
Les mineurs.
France
Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel (ou carte d’identité, selon les exigences du pays de destination). La législation française stipule que les mineurs voyageant avec leurs deux parents, ou un seul des deux, n'ont pas besoin d'être en possession d'une autorisation de sortie du territoire. En revanche, ce document est obligatoire (depuis le 15 janvier 2017) si cette condition d'accompagnement n'est pas remplie. Dans ce dernier cas, l'enfant devra présenter : passeport (ou carte d'identité, selon les exigences du pays de destination) ; le formulaire d’autorisation de sortie du territoire, signé par l'un des parents titulaires de l'autorité parentale – le formulaire d’autorisation de sortie du territoire est accessible sur le site www.service-public.fr ; une photocopie du titre d'identité du parent signataire.
Lorsqu’un mineur voyage avec l’un de ses parents dont il ne porte pas le nom, il est fortement conseillé soit de pouvoir prouver la filiation (https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F15392), soit de présenter une autorisation de sortie du territoire (formulaire Cerfa n° 15646*01) dûment remplie et signée par l’autre parent avec copie de sa pièce d’identité. Cette autorisation ne dispense pas de l’accomplissement de toute autre formalité concernant les mineurs spécifique à la destination.
Belgique
Il n’existe par de formulaires, ni de procédures, belges ou internationales, qui fixent les règles en matière d’autorisation parentale pour le voyage des mineurs. Nous vous recommandons toutefois de prévoir une autorisation écrite si votre enfant voyage seul ou en compagnie d’autres personnes que ses parents.
Si votre enfant ne voyage qu’avec un seul de ses parents, vous avez la liberté de faire attester par écrit l’accord de l’autre parent, de faire légaliser la signature par votre commune et d’emporter cet acte en voyage. Si enfant et parent n’ont pas le même nom de famille, une copie de l’acte de naissance prouvera le lien de filiation.
Afin d’éviter toute mauvaise surprise, on se renseignera, auprès de l’ambassade ou du consulat, sur les exigences en la matière du pays de destination.
Suisse
Le mineur doit être en possession de papiers d’identité – passeport ou carte d’identité – valables. Pour les mineurs voyageant seuls ou non accompagnés par leurs représentants légaux, il est vivement recommandé d’établir une déclaration de consentement signée par les parents, ou la personne disposant de l’autorité parentale. Ce document remis à l’enfant mineur, en plus des papiers d’identité, peut être exigé par les autorités de certains pays lors de l’entrée sur leur territoire (ou de la sortie). Si une autorisation parentale est nécessaire, vous pouvez l’établir, sauf exigence spécifique du pays de destination, sur papier libre. Elle doit, par contre, comporter les données personnelles et les n° de téléphone des représentants légaux, ainsi que la date, la durée du séjour et le motif du voyage.
Canada
Pour les enfants ressortissants canadiens voyageant seuls, accompagnés d’un seul de leurs parents ou par leur tuteur légal, d’un groupe ou confiés aux soins d’amis, il est recommandé qu’ils soient munis d’une lettre de consentement, dont les modalités sont accessibles sur la page https://voyage.gc.ca/voyager/enfant/lettre-de-consentement
De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.
Permis de conduire : pour éviter tout désagrément, il peut-être utile, même pour les pays extra-européens reconnaissant officiellement sur leur territoire la validité du permis français, de se procurer également un permis de conduire international ou, à défaut, une traduction assermentée du permis français.
Pas de visa requis pour les ressortissants des pays de l’Union Européenne, ni pour les Suisses (séjour de moins de 30 jours). Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.
La police des frontières appose un tampon dans le passeport au moment de l’entrée dans le pays ; les voyageurs veilleront à ce que cette formalité ait été effectuée.
Pas de vaccin obligatoire, sauf contre la fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de pays d'Afrique subsaharienne et d'Amérique latine où la maladie est présente.
Les conditions d'hygiène souvent précaires réclament que le voyageur soit efficacement protégé contre tuberculose, diphtérie, tétanos, poliomyélite, hépatites A et B, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), rougeole pour les enfants, typhoïde, rage.
Les tiques peuvent être responsables de plusieurs maladies dont seule l’encéphalite à tiques peut être prévenue par la vaccination, laquelle est recommandée, aux cavaliers notamment. La protection contre les autres risques liés aux morsures de tiques (maladie de Lyme, borrélioses…) justifie le port de vêtements couvrants (de la tête aux pieds) en randonnée, la recherche quotidienne et l’extraction des tiques (en vérifiant que la totalité du corps de l'acarien ait été extirpée - avec un tire-tique ou une pince à épiler). Les répulsifs « peau et vêtements » habituels (Insect Ecran, Cinq sur Cinq) ont une action modérée. Un traitement antibiotique (doxycycline) n’est justifié qu’en cas de réaction inflammatoire au point d’extraction.
Risque alimentaire infectieux ou parasitaire. Les précautions à prendre pour la prévention de ces risques, décrites dans nos recommandations générales, devront être présentes à l'esprit en permanence : lavage fréquent des mains, aliments consommés cuits et chauds, boissons capsulées ou thé sortant brûlant du samovar. Les autres risques sont comportementaux et environnementaux : conduite automobile, petite délinquance, prostitution.
Les infrastructures sanitaires sont précaires dans l'ensemble. En cas de problème grave, il faudra prendre conseil auprès de la compagnie d'assistance et des services de l´ambassade de France.
Le pays est à la fois continental et montagneux (au-delà de 3000m pour la moitié de sa superficie) : hivers froids et secs (température moyenne négative) et longs étés caniculaires (température moyenne à plus de 30°) ; amplitude thermique importante entre le jour et la nuit. Le printemps (de fin avril à début juin) et l’automne (de septembre à début octobre) sont plus doux, et arrosés. L’altitude commande également aux écarts de température : si l’été est très chaud à Bichkek, par exemple, il est plus doux dans la montagne.
Le soleil brille plus de 200 jours par an. Les températures estivales (en journée) peuvent varier entre 18º et 38º à une altitude située entre 900 et 2000m, entre 0° et 18° à une altitude de 3000-4000m.
La pluviométrie est globalement assez faible, notamment en juillet et août. Elle se traduit souvent sous forme d'averses fortes, éventuellement accompagnées d'orage, mais peu fréquentes. A partir de 3500m (parfois 3000m), ce sont des chutes de neige plutôt que de la pluie.
Sur ce circuit, la température peut varier entre 0° et 18° en journée, avec une moyenne de 8º environ. La nuit, la température peut descendre jusqu’à -8º, et monter jusqu’à 0º, avec une moyenne d'environ -4º. La météo peut changer 2 ou 3 fois par jour, avec des risques de pluie, de neige, de vents forts. Il arrive, rarement, d'avoir 2 ou 3 jours de pluie ou neige consécutifs, avec des vents forts.
Nous absorbons 100% des émissions de CO2 générées par le transport aérien et terrestre de votre voyage. Au travers de nos projets de reforestation, nous contribuons chaque année à la captation de centaines de milliers de tonnes de gaz à effet de serre, équivalent à la totalité des émissions liées à nos voyages. Ces projets sont toujours porteurs d'un objectif de développement économique autonome pour les populations locales. Pour en savoir plus https://www.philipperomero-insolitebatisseur-foundation.org/
Nous avons toujours eu à cœur de développer un tourisme responsable. Depuis nos débuts, nous créons des voyages différents grâce à toutes les ressources de la terre, mais avec le devoir d'en assurer la pérennité pour les générations futures. Eau et énergie, rémunération et prévoyance, il y a tant à faire durant nos voyages ! Ainsi, nous œuvrons pour systématiser l'utilisation de ressources durables et pour limiter les impacts sociaux et environnementaux de notre activité.
L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs, boîtes, etc… Votre accompagnateur vous y aidera.
Guides et cartes sont disponibles dans la Librairie de Voyageurs du Monde située au 48 rue Sainte-Anne 75002 Paris
Nous pensons qu’il est important que chaque voyageur soit informé des engagements que nous prenons sur chacun de nos voyages pour un tourisme plus responsable. Chaque année, nous auditons et évaluons nos pratiques sociales et environnementales en collaboration avec nos partenaires sur une dizaine de catégories en lien avec les 17 objectifs de développement durable (ODD) des Nations-Unis. Nous nous rendons régulièrement sur place afin de vérifier et d’améliorer continuellement notre démarche responsable. Cliquez sur une des vignettes pour découvrir nos engagements sur ce voyage spécifique.
Le bilan responsable de ce voyage
Pour 100 € payés sur ce voyage :
Notre approche :
Nous pensons qu’il est important que chaque voyageur soit informé de la décomposition du prix de nos voyages. Nous partageons ici cette information. Elle correspond à la moyenne observée ces 3 dernières années des coûts de tous les voyages de même catégorie (voyage en groupe, voyage en famille, voyage liberté, voyage sur mesure ou croisière) dans cette destination.
Trek exceptionnel, des paysages uniques, une expérience nouvelle jamais vécue mais un trek très exigeant au niveau physique, et à ne pas sous estimer au vu du descriptif actuel mentionné sur la fiche technique
Si vous avez envie de voir des glaciers exceptionnels, de vivre une aventure inattendue et que vous n'avez pas peur de marcher sur des cailloux : petits, moyens, gros qui bougent, et blocs enchevêtrés, il n'y a que ça les 3 premiers jours de trek, alors allez-y ! Cramponettes obligatoires les autres jours sur le glacier Trek absolument inédit et ludique, J'ai adoré. Quelle expérience !
Experience extraordinaire avec un temps magnifique. Notre guide Irina, qui parle un francais parfait, etait au petit soins pour tout coordonner et le guide local, anglophone, a ete heroique, allant jusqu'à nous porter parfois! Les porteurs ont grandement contribué aussi a la reussite de notre avanture.
Plus de 50 ans d'expérience du voyage d'aventure
12 agences en France et à l'étranger
100 conseillers spécialistes à votre service
Des voyages 100% carbone absorbé
1 magazine inspirationnel pour rêver
Une assistance 7j/7 et 24h/24 pendant votre voyage